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 डेयरी पदार्थ

पनीर बनाम वीली पोषण

पनीर
वीली
वीली बनाम पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg   
99+
16.10 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
174.00 IU   
99+
13.44 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
0.04 mg   
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
40
0.16 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
40
0.09 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg   
99+
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg   
34
12.30 µg   
21
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg   
30
0.34 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg   
28
0.00 mg   
29
विटामिन डी
46.00 IU   
10
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.10 µg   
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.10 mg   
33
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
0.30 µg   
23
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
127.00 mg   
99+
114.00 mg   
99+
लोहा
0.00 mg   
99+
0.00 mg   
99+
मैग्नीशियम
11.90 mg   
36
11.50 mg   
37
फास्फोरस
101.00 mg   
99+
93.10 mg   
99+
पोटैशियम
161.00 mg   
36
170.00 mg   
32
सोडियम
47.50 mg   
99+
37.50 mg   
99+
जस्ता
0.50 mg   
99+
0.43 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
89.40 g   
87.42 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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