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डेयरी पदार्थ

मुर्सिक बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण


मुर्सिक
स्ट्रेन्ड योगर्ट
स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम मुर्सिक पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
5.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU   
99+
111.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg   
1
0.04 mg   
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.24 mg   
35
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg   
2
0.21 mg   
22
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.05 mg   
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg   
39
9.00 µg   
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg   
99+
0.50 µg   
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg   
3
0.70 mg   
19
विटामिन डी
0.25 IU   
36
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg   
99+
88.00 mg   
99+
लोहा
5.25 mg   
3
0.07 mg   
99+
मैग्नीशियम
3.25 mg   
99+
10.00 mg   
99+
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
109.00 mg   
99+
पोटैशियम
0.25 mg   
99+
129.00 mg   
99+
सोडियम
1.25 mg   
99+
33.00 mg   
99+
जस्ता
0.25 mg   
99+
0.41 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
0.25 g   
76.81 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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