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डेयरी पदार्थ

स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम मुर्सिक पोषण

स्ट्रेन्ड योगर्ट
मुर्सिक
मुर्सिक बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
111.00 IU   
99+
2.50 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
24
3.50 mg   
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg   
35
0.25 mg   
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
3.80 mg   
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
37
1.50 mg   
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg   
26
2.50 µg   
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg   
30
0.35 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg   
19
4.50 mg   
3
विटामिन डी
0.00 IU   
39
0.25 IU   
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
2.50 µg   
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.25 mg   
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
4.25 µg   
5
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
88.00 mg   
99+
0.25 mg   
99+
लोहा
0.07 mg   
99+
5.25 mg   
3
मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
3.25 mg   
99+
फास्फोरस
109.00 mg   
99+
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
129.00 mg   
99+
0.25 mg   
99+
सोडियम
33.00 mg   
99+
1.25 mg   
99+
जस्ता
0.41 mg   
99+
0.25 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
76.81 g   
0.25 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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