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 डेयरी पदार्थ

मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम कस्टर्ड पोषण

मोत्ज़ारेला चीज़
कस्टर्ड
कस्टर्ड बनाम मोत्ज़ारेला चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg  
99+
51.00 mg  
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
676.00 IU  
27
182.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
27
0.06 mg  
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg  
30
0.22 mg  
38
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg  
99+
0.13 mg  
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg  
99+
0.06 mg  
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg  
35
9.00 µg  
31
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.28 µg  
6
0.52 µg  
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.10 mg  
37
विटामिन डी
16.00 IU  
28
47.00 IU  
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.40 µg  
14
1.20 µg  
6
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.19 mg  
37
0.06 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg  
15
0.20 µg  
31
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
505.00 mg  
23
139.00 mg  
99+
लोहा
0.44 mg  
29
0.51 mg  
27
मैग्नीशियम
20.00 mg  
27
16.00 mg  
33
फास्फोरस
354.00 mg  
26
130.00 mg  
99+
पोटैशियम
76.00 mg  
99+
207.00 mg  
29
सोडियम
627.00 mg  
22
84.00 mg  
99+
जस्ता
2.92 mg  
18
0.51 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
0.25 g  
73.45 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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