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दूध
पनीर
पनीर बनाम दूध पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
4.60 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
47.00 IU
99+
174.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
36
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
0.20 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
99+
5.80 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.47 µg
35
0.50 µg
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.10 mg
37
विटामिन डी
1.00 IU
99+
46.00 IU
11
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.50 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
0.10 µg
32
मिनरल्स
कैल्शियम
125.00 mg
99+
127.00 mg
99+
लोहा
0.03 mg
99+
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg
99+
11.90 mg
39
फास्फोरस
95.00 mg
99+
101.00 mg
99+
पोटैशियम
150.00 mg
99+
161.00 mg
40
सोडियम
44.00 mg
99+
47.50 mg
99+
जस्ता
0.42 mg
99+
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
89.92 g
89.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
दूध बनाम कूमीस
दूध बनाम फ्रोमेज फ्रैस
दूध बनाम चेशायर चीज़
गाय के दूध से बने उत्पादों
मलाई चीज़ तथ्य
स्विस चीज़ तथ्य
पूरा दूध तथ्य
मुर्सिक तथ्य
कूमीस तथ्य
फ्रोमेज फ्रैस तथ्य
गाय के दूध से बने उत्पादों
चेशायर चीज़
कैलोरी
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पोषण
|
लाभ
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क्या है
एडाम चीज़
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
फॉन्टीना चीज़
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
» अधिक गाय के दूध से बने उत्पादों
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम स्विस चीज़
कैलोरी
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पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम पूरा दूध
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
पनीर बनाम मुर्सिक
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लाभ
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क्या है
» अधिक डेयरी उत्पाद की तुलना