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मलाई चीज़ बनाम दूध पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
47.00 IU
99+
1,111.00 IU
7
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
36
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
0.03 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.06 mg
32
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
36
1.00 µg
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.47 µg
31
0.03 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
1.00 IU
33
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg
40
0.86 mg
10
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
125.00 mg
99+
97.00 mg
99+
लोहा
0.03 mg
99+
0.11 mg
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
9.00 mg
99+
फास्फोरस
95.00 mg
99+
107.00 mg
99+
पोटैशियम
150.00 mg
99+
132.00 mg
99+
सोडियम
44.00 mg
99+
314.00 mg
33
जस्ता
0.42 mg
99+
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
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52.62 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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