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डेयरी पदार्थ


कूमीस बनाम केफिर पोषण


केफिर बनाम कूमीस पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
20.00 mg   
99+
5.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
40.00 IU   
99+
569.00 IU   
32

विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.03 mg   
27

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
उपलब्ध नहीं है   
0.14 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.15 mg   
28

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.06 mg   
31

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है   
13.00 µg   
20

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.29 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.60 mg   
5
0.20 mg   
27

विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
41.00 IU   
12

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
1.00 µg   
7

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.02 mg   
39

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.10 µg   
26

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
220.00 mg   
40
130.00 mg   
99+

लोहा
1.12 mg   
12
0.04 mg   
99+

मैग्नीशियम
उपलब्ध नहीं है   
12.00 mg   
35

फास्फोरस
उपलब्ध नहीं है   
105.00 mg   
99+

पोटैशियम
उपलब्ध नहीं है   
164.00 mg   
34

सोडियम
150.00 mg   
99+
40.00 mg   
99+

जस्ता
उपलब्ध नहीं है   
0.46 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
उपलब्ध नहीं है   
90.07 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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