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केफिर बनाम फेटी हुई मलाई पोषण
f
केफिर
फेटी हुई मलाई
फेटी हुई मलाई बनाम केफिर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
76.00 mg
20
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
1,470.00 IU
2
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.02 mg
34
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.11 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
37
0.04 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
34
-0.03 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
25
4.00 µg
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.18 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
36
0.60 mg
30
विटामिन डी
41.00 IU
13
28.00 IU
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
8
0.70 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
99+
1.60 mg
8
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
3.20 µg
8
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
65.00 mg
99+
लोहा
0.04 mg
99+
0.03 mg
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg
38
7.00 mg
99+
फास्फोरस
105.00 mg
99+
62.00 mg
99+
पोटैशियम
164.00 mg
38
75.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
38.00 mg
99+
जस्ता
0.46 mg
99+
0.23 mg
99+
अन्य
पानी
90.07 g
57.71 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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केफिर बनाम अम्लीय दूध
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स्ट्रेन्ड योगर्ट तथ्य
जिंसीका तथ्य
रयाजेंका तथ्य
मुर्सिक तथ्य
अम्लीय दूध तथ्य
किण्वित डेयरी उत्पाद
अमासी
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