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केफिर
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दूध
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केफिर
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दूध

केफिर बनाम दूध पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg5.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.2 विटामिन
1.2.1 विटामिन ए
569.00 IU47.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.5.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.02 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.8.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg0.19 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.1.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg0.09 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.5.1 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg0.04 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.8.3 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg5.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
2.7.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg0.47 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
2.9.4 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg0.00 mg
पनीर
0 7.7
3.2.1 विटामिन डी
41.00 IU1.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
3.2.4 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg0.00 µg
मक्खन
0 7.5
3.4.1 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg0.01 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
3.4.6 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg0.10 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
5.5 मिनरल्स
5.5.1 कैल्शियम
130.00 mg125.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
5.6.4 लोहा
0.04 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 70
5.6.10 मैग्नीशियम
12.00 mg11.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
5.7.5 फास्फोरस
105.00 mg95.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
8.6.2 पोटैशियम
164.00 mg150.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
8.7.6 सोडियम
40.00 mg44.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
11.5.5 जस्ता
0.46 mg0.42 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
11.8 अन्य
11.8.1 पानी
90.07 g89.92 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
14.1.1 कैफीन
0.00 g0.00 g
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