केफिर

लिम्बुर्गर चीज़

केफिर बनाम लिम्बुर्गर चीज़ तथ्य

केफिर

लिम्बुर्गर चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

41.00 Kcal327.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है438.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है16.00 कैलोरी

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है93.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है59.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

3.79 g20.05 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

4.48 g0.49 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

4.61 g0.49 g

0 54.08

1.9 फैट्स

0.93 g27.25 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है42 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

0.66 g16.75 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.04 g0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.05 g0.50 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

0.31 g8.61 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

5.00 mg0.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

569.00 IU1,155.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mg0.08 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.14 mg0.50 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.15 mg0.16 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.06 mg0.09 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

13.00 µg58.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.29 µg1.04 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.20 mg0.00 mg

0 7.7

1.2.1 विटामिन डी

41.00 IU20.00 IU

0 301

1.2.2 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

1.00 µg0.50 µg

0 7.5

1.2.3 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.02 mg0.23 mg

0 24.21

1.2.4 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.10 µg2.30 µg

0 30.3

1.3 मिनरल्स

1.3.1 कैल्शियम

130.00 mg497.00 mg

0 1705

1.3.2 लोहा

0.04 mg0.13 mg

0 70

1.3.3 मैग्नीशियम

12.00 mg21.00 mg

0 444

1.3.4 फास्फोरस

105.00 mg393.00 mg

0 1409

1.3.5 पोटैशियम

164.00 mg128.00 mg

0 1794

1.3.6 सोडियम

40.00 mg800.00 mg

0 7022.4

1.3.7 जस्ता

0.46 mg2.10 mg

0 7.31

1.4 अन्य

1.4.1 पानी

90.07 g48.42 g

0 221

1.4.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

2 लाभ

2.1 स्वास्थ्य लाभ

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

कैल्शियम और विटामिन बी

2.1.1 अन्य लाभ

तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

2.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

2.2.1 त्वचा की देखभाल

चिकनी त्वचा देता है

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

2.2.2 बालों की देखभाल

बालों की जड़ों को मजबूत करता है

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

2.3 पोषण महत्व और उपयोग

2.3.1 उपयोग

पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त

कोई उपयोग नहीं मिला

2.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत

2.4 एलर्जी

2.4.1 एलर्जी के लक्षण