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डेयरी पदार्थ


केफिर बनाम एग्नॉग पोषण


एग्नॉग बनाम केफिर पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
59.00 mg   
23

विटामिन
  
  

विटामिन ए
569.00 IU   
32
206.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.03 mg   
25

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg   
99+
0.19 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
0.11 mg   
37

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
31
0.05 mg   
36

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg   
20
1.00 µg   
99+

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg   
99+
0.45 µg   
33

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg   
27
1.50 mg   
12

विटामिन डी
41.00 IU   
12
49.00 IU   
7

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg   
7
1.20 µg   
5

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg   
39
0.21 mg   
27

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
0.30 µg   
23

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
130.00 mg   
99+
130.00 mg   
99+

लोहा
0.04 mg   
99+
0.20 mg   
99+

मैग्नीशियम
12.00 mg   
35
19.00 mg   
26

फास्फोरस
105.00 mg   
99+
109.00 mg   
99+

पोटैशियम
164.00 mg   
34
165.00 mg   
33

सोडियम
40.00 mg   
99+
54.00 mg   
99+

जस्ता
0.46 mg   
99+
0.46 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
90.07 g   
82.54 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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