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 डेयरी पदार्थ

जमा हुआ योगर्ट बनाम न्यूफशतेल चीज़ पोषण

जमा हुआ योगर्ट
न्यूफशतेल चीज़
न्यूफशतेल चीज़ बनाम जमा हुआ योगर्ट पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.00 mg   
99+
21.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
122.00 IU   
99+
841.00 IU   
21
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
29
0.02 mg   
34
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg   
99+
0.16 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.05 mg   
99+
0.21 mg   
20
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg   
99+
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है   
14.00 µg   
19
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.05 µg   
99+
0.30 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
2.00 IU   
32
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg   
38
0.40 mg   
18
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg   
25
1.70 µg   
16
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
200.00 mg   
99+
117.00 mg   
99+
लोहा
0.00 mg   
99+
0.13 mg   
99+
मैग्नीशियम
7.00 mg   
99+
10.00 mg   
99+
फास्फोरस
62.00 mg   
99+
138.00 mg   
40
पोटैशियम
108.00 mg   
99+
152.00 mg   
99+
सोडियम
45.00 mg   
99+
334.00 mg   
32
जस्ता
0.19 mg   
99+
0.82 mg   
35
अन्य
  
  
पानी
68.08 g   
63.11 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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