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डेयरी पदार्थ

फॉन्टीना चीज़ बनाम छास पोषण

फॉन्टीना चीज़
छास
छास बनाम फॉन्टीना चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
153.00 mg   
5
10.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
913.00 IU   
19
115.15 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
35
0.08 mg   
11
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
38
0.37 mg   
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
0.14 mg   
29
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
18
0.08 mg   
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.00 µg   
32
12.25 µg   
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.68 µg   
8
0.00 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
2.45 mg   
8
विटामिन डी
23.00 IU   
19
2.45 IU   
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.27 mg   
22
0.12 mg   
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg   
10
0.24 µg   
24
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
550.00 mg   
21
284.20 mg   
34
लोहा
0.23 mg   
99+
0.12 mg   
99+
मैग्नीशियम
14.00 mg   
32
26.95 mg   
18
फास्फोरस
346.00 mg   
28
218.05 mg   
33
पोटैशियम
64.00 mg   
99+
369.95 mg   
14
सोडियम
800.00 mg   
13
257.25 mg   
36
जस्ता
3.50 mg   
9
1.03 mg   
32
अन्य
  
  
पानी
37.92 g   
220.81 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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