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 डेयरी पदार्थ

छास बनाम ग्रूयर चीज़ पोषण

छास
ग्रूयर चीज़
ग्रूयर चीज़ बनाम छास पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg  
99+
110.00 mg  
7
विटामिन
  
  
विटामिन ए
115.15 IU  
99+
948.00 IU  
17
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg  
11
0.06 mg  
15
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg  
20
0.28 mg  
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg  
38
0.11 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg  
22
0.08 mg  
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg  
27
10.00 µg  
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg  
99+
1.60 µg  
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg  
12
0.00 mg  
38
विटामिन डी
2.45 IU  
99+
24.00 IU  
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg  
19
0.60 µg  
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg  
40
0.28 mg  
29
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg  
30
2.70 µg  
11
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
284.20 mg  
34
1,011.00 mg  
6
लोहा
0.12 mg  
99+
0.17 mg  
99+
मैग्नीशियम
26.95 mg  
21
36.00 mg  
14
फास्फोरस
218.05 mg  
33
605.00 mg  
8
पोटैशियम
369.95 mg  
17
81.00 mg  
99+
सोडियम
257.25 mg  
36
714.00 mg  
15
जस्ता
1.03 mg  
35
3.90 mg  
6
अन्य
  
  
पानी
220.81 g  
33.19 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
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