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 डेयरी पदार्थ

फेता चीज़ बनाम एग्नॉग पोषण

फेता चीज़
एग्नॉग
एग्नॉग बनाम फेता चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg  
99+
59.00 mg  
23
विटामिन
  
  
विटामिन ए
422.00 IU  
37
206.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.23 mg  
7
0.03 mg  
25
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.27 mg  
4
0.19 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.99 mg  
10
0.11 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.42 mg  
4
0.05 mg  
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
48.00 µg  
10
1.00 µg  
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.54 µg  
3
0.45 µg  
37
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
1.50 mg  
20
विटामिन डी
24.00 IU  
21
49.00 IU  
8
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg  
11
1.20 µg  
6
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg  
38
0.21 mg  
35
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg  
11
0.30 µg  
29
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
493.00 mg  
25
130.00 mg  
99+
लोहा
0.65 mg  
21
0.20 mg  
99+
मैग्नीशियम
19.00 mg  
29
19.00 mg  
29
फास्फोरस
337.00 mg  
29
109.00 mg  
99+
पोटैशियम
62.00 mg  
99+
165.00 mg  
37
सोडियम
917.00 mg  
9
54.00 mg  
99+
जस्ता
2.88 mg  
19
0.46 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
55.22 g  
82.54 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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