फेता चीज़

मलाई चीज़

फेता चीज़ बनाम मलाई चीज़ तथ्य

फेता चीज़

मलाई चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

264.00 Kcal350.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है812.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है35.00 कैलोरी

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है99.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है66.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

14.21 g6.15 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

4.09 g5.52 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

4.09 g3.76 g

0 54.08

1.9 फैट्स

21.28 g34.44 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है65 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

22.42 g2.93 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

134.00 g15.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.89 g0.22 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

6.94 g1.29 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

0.00 mg0.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

422.00 IU1,111.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.23 mg0.00 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

1.27 mg0.03 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.99 mg0.09 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.42 mg0.06 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

48.00 µg1.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

2.54 µg0.03 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

24.00 IU0.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.60 µg0.00 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.18 mg0.86 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

2.70 µg0.30 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

493.00 mg97.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.65 mg0.11 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

19.00 mg9.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

337.00 mg107.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

62.00 mg132.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

917.00 mg314.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

2.88 mg0.50 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

55.22 g52.62 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी

वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, ऊर्जा प्रदान करता है

3.1.1 अन्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है, अच्छी नींद आने में मदद, दाँत क्षय को रोकता है

अनुपलब्ध

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

चिकनी त्वचा देता है, छिद्र कम करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

कैलोरी से भरपूर, वसा की भरपूर मात्रा

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण