कस्टर्ड बनाम छास पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
10.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
182.00 IU
99+
115.15 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg
14
0.08 mg
11
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.22 mg
37
0.37 mg
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.13 mg
31
0.14 mg
29
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
28
0.08 mg
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg
26
12.25 µg
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.52 µg
29
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
2.45 mg
8
विटामिन डी
47.00 IU
9
2.45 IU
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg
5
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg
38
0.12 mg
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg
25
0.24 µg
24
मिनरल्स
कैल्शियम
139.00 mg
99+
284.20 mg
34
लोहा
0.51 mg
26
0.12 mg
99+
मैग्नीशियम
16.00 mg
30
26.95 mg
18
फास्फोरस
130.00 mg
99+
218.05 mg
33
पोटैशियम
207.00 mg
26
369.95 mg
14
सोडियम
84.00 mg
99+
257.25 mg
36
जस्ता
0.51 mg
99+
1.03 mg
32
अन्य
पानी
73.45 g
220.81 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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