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 डेयरी पदार्थ

छास बनाम कस्टर्ड पोषण

छास
कस्टर्ड
कस्टर्ड बनाम छास पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg  
99+
51.00 mg  
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
115.15 IU  
99+
182.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg  
11
0.06 mg  
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg  
20
0.22 mg  
38
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg  
38
0.13 mg  
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg  
22
0.06 mg  
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg  
27
9.00 µg  
31
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg  
99+
0.52 µg  
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg  
12
0.10 mg  
37
विटामिन डी
2.45 IU  
99+
47.00 IU  
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg  
19
1.20 µg  
6
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg  
40
0.06 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg  
30
0.20 µg  
31
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
284.20 mg  
34
139.00 mg  
99+
लोहा
0.12 mg  
99+
0.51 mg  
27
मैग्नीशियम
26.95 mg  
21
16.00 mg  
33
फास्फोरस
218.05 mg  
33
130.00 mg  
99+
पोटैशियम
369.95 mg  
17
207.00 mg  
29
सोडियम
257.25 mg  
36
84.00 mg  
99+
जस्ता
1.03 mg  
35
0.51 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
220.81 g  
73.45 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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