छास बनाम कस्टर्ड पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg
99+
51.00 mg
29
विटामिन
विटामिन ए
115.15 IU
99+
182.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg
11
0.06 mg
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg
19
0.22 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg
29
0.13 mg
31
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
20
0.06 mg
28
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg
22
9.00 µg
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
0.52 µg
29
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg
8
0.10 mg
28
विटामिन डी
2.45 IU
31
47.00 IU
9
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
1.20 µg
5
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg
31
0.06 mg
38
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg
24
0.20 µg
25
मिनरल्स
कैल्शियम
284.20 mg
34
139.00 mg
99+
लोहा
0.12 mg
99+
0.51 mg
26
मैग्नीशियम
26.95 mg
18
16.00 mg
30
फास्फोरस
218.05 mg
33
130.00 mg
99+
पोटैशियम
369.95 mg
14
207.00 mg
26
सोडियम
257.25 mg
36
84.00 mg
99+
जस्ता
1.03 mg
32
0.51 mg
99+
अन्य
पानी
220.81 g
73.45 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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