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दही
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पनीर
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दही
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पनीर

दही बनाम पनीर पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg4.60 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.3 विटामिन
1.3.1 विटामिन ए
140.00 IU174.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.00 mg
मक्खन
0 3.5
1.3.4 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg0.20 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
2.2.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg0.10 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
2.3.2 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.00 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
2.3.4 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg5.80 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
2.3.6 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg0.50 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
2.3.9 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.10 mg
दूध में पोषण
0 7.7
2.3.11 विटामिन डी
3.00 IU46.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
2.3.12 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µgउपलब्ध नहीं है
दूध में पोषण
0 7.5
2.3.14 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg0.00 mg
मक्खन
0 24.21
2.3.16 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.10 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
2.4 मिनरल्स
2.4.1 कैल्शियम
83.00 mg127.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
2.4.3 लोहा
0.07 mg0.00 mg
मक्खन
0 70
2.4.5 मैग्नीशियम
8.00 mg11.90 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
2.4.7 फास्फोरस
159.00 mg101.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
2.5.2 पोटैशियम
104.00 mg161.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
2.5.4 सोडियम
364.00 mg47.50 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
2.5.6 जस्ता
0.40 mg0.50 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
2.6 अन्य
2.6.1 पानी
79.79 g89.40 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
2.6.3 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0