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दही बनाम मुर्सिक पोषण
f
दही
मुर्सिक
मुर्सिक बनाम दही पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
140.00 IU
99+
2.50 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
30
3.50 mg
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg
99+
0.25 mg
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
3.80 mg
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
39
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
2.50 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg
35
0.35 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
4.50 mg
3
विटामिन डी
3.00 IU
30
0.25 IU
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
2.50 µg
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
36
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
4.25 µg
5
मिनरल्स
कैल्शियम
83.00 mg
99+
0.25 mg
99+
लोहा
0.07 mg
99+
5.25 mg
3
मैग्नीशियम
8.00 mg
99+
3.25 mg
99+
फास्फोरस
159.00 mg
38
2.50 mg
99+
पोटैशियम
104.00 mg
99+
0.25 mg
99+
सोडियम
364.00 mg
30
1.25 mg
99+
जस्ता
0.40 mg
99+
0.25 mg
99+
अन्य
पानी
79.79 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
दही बनाम फेता चीज़
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कैलोरी
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मुर्सिक बनाम वनीला आइसक्रीम
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मुर्सिक बनाम केफिर
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