Quark vs Mursik Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100
100
Cholesterin
17,00 mg
99+
2,50 mg
99+
Vitamine
Vitamin A
140,00 IU
99+
2,50 IU
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
30
3,50 mg
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,16 mg
99+
0,25 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
3,80 mg
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
39
1,50 mg
1
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
12,00 µg
23
2,50 µg
39
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,43 µg
35
0,35 µg
99+
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
29
4,50 mg
3
Vitamin-D
3,00 IU
30
0,25 IU
36
Vitamin D (D2 + D3)
0,10 µg
17
2,50 µg
2
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,08 mg
36
0,25 mg
24
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 µg
27
4,25 µg
5
Mineralien
Kalzium
83,00 mg
99+
0,25 mg
99+
Eisen
0,07 mg
99+
5,25 mg
3
Magnesium
8,00 mg
99+
3,25 mg
99+
Phosphor
159,00 mg
38
2,50 mg
99+
Kalium
104,00 mg
99+
0,25 mg
99+
Natrium
364,00 mg
30
1,25 mg
99+
Zink
0,40 mg
99+
0,25 mg
99+
Andere
Wasser
79,79 g
0,25 g
Koffein
0,00 g
0,00 g
