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डेयरी पदार्थ


दही बनाम संघनित दूध पोषण


संघनित दूध बनाम दही पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg   
99+
34.00 mg   
35

विटामिन
  
  

विटामिन ए
140.00 IU   
99+
15.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
30
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
39
0.07 mg   
27

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg   
23
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg   
35
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
2.40 mg   
9

विटामिन डी
3.00 IU   
30
6.00 IU   
28

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg   
17
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg   
36
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
83.00 mg   
99+
280.00 mg   
35

लोहा
0.07 mg   
99+
0.14 mg   
99+

मैग्नीशियम
8.00 mg   
99+
19.20 mg   
25

फास्फोरस
159.00 mg   
38
उपलब्ध नहीं है   

पोटैशियम
104.00 mg   
99+
371.00 mg   
13

सोडियम
364.00 mg   
30
127.00 mg   
99+

जस्ता
0.40 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

अन्य
  
  

पानी
79.79 g   
0.00 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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