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 डेयरी पदार्थ

क्यूजादा बनाम रिकोटा चीज़ पोषण

क्यूजादा
रिकोटा चीज़
रिकोटा चीज़ बनाम क्यूजादा पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
16.00 mg  
99+
51.00 mg  
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
99.00 IU  
99+
445.00 IU  
35
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
27
0.01 mg  
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.21 mg  
39
0.20 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 mg  
23
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg  
39
0.04 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg  
25
12.00 µg  
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.10 µg  
21
0.34 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
विटामिन डी
3.20 IU  
37
10.00 IU  
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg  
15
0.20 µg  
16
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg  
38
0.11 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg  
33
1.10 µg  
24
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
110.00 mg  
99+
207.00 mg  
99+
लोहा
0.00 mg  
99+
0.38 mg  
33
मैग्नीशियम
12.00 mg  
38
11.00 mg  
99+
फास्फोरस
105.00 mg  
99+
2.50 mg  
99+
पोटैशियम
131.00 mg  
99+
105.00 mg  
99+
सोडियम
100.00 mg  
99+
84.00 mg  
99+
जस्ता
3.10 mg  
13
1.16 mg  
32
अन्य
  
  
पानी
65.00 g  
71.70 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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