विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
अन्य लाभ
-
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
त्वचा की देखभाल
-
त्वचा को चमक देता है, मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए
बालों की देखभाल
-
खोपड़ी की खुजली के लिए सबसे अच्छा उपाय, रूसी कम कर देता है
पोषाहार महत्व
कैलोरी का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत
कम वसा वाले
क्या है
क्वजदा दही से बना एक ताजे चीज़ का प्रकार है।
फ्रोजेन योगर्ट एक योगर्ट और कभी कभी अन्य डेयरी उत्पादों के साथ बनाया मिठाई है।
सामग्री
1/2 लीटर दूध, चीनी
मिल्क फैट, मिल्क सॉलिड, स्वीटनर, योगर्ट कल्चर
आवश्यक चीज़े
पात्र, झरनी
कटोरा, ब्लेंडर, आइस क्रीम मेकर, मापने वाला कप, स्टरर
तैयारी का समय
1 घंटा
30- 40 मिनट
शेल्फ जीवन
1 महीना
1 महीना