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मलाई
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पनीर
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मलाई
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पनीर

मलाई बनाम पनीर पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg100.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.3 विटामिन
1.3.1 विटामिन ए
656.00 IU945.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.1.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.02 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.1.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg0.23 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.3.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg0.08 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.3.2 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg0.05 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.5.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.00 µg8.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.8.2 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.14 µg1.50 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.9.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.80 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.9.4 विटामिन डी
44.00 IU23.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.9.7 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.10 µg0.60 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.10.1 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg0.80 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.10.4 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.70 µg2.60 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.11 मिनरल्स
1.11.1 कैल्शियम
91.00 mg1,045.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.11.3 लोहा
0.05 mg0.63 mg
पनीर में पोषण
0 70
1.11.6 मैग्नीशियम
9.00 mg26.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
1.11.8 फास्फोरस
92.00 mg641.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
1.11.10 पोटैशियम
136.00 mg132.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
2.2.1 सोडियम
72.00 mg1,671.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
2.3.2 जस्ता
0.32 mg2.49 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
2.4 अन्य
2.4.1 पानी
74.51 g39.61 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
2.4.5 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0