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पनीर
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वाष्पीकृत दूध
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पनीर
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वाष्पीकृत दूध

पनीर बनाम वाष्पीकृत दूध

कैलोरी

1 कप में कैलोरी

455.00 कैलोरी338.00 कैलोरी
50 1927
👆🏻

कैलोरी

366.00 Kcal134.00 Kcal
0 904
👆🏻

1 चम्मच में कैलोरी

20.00 कैलोरी20.00 कैलोरी
2 133
👆🏻

1 oz में कैलोरी

113.00 कैलोरी42.00 कैलोरी
10 717
👆🏻

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

113.00 कैलोरी122.00 कैलोरी
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज

100
100

प्रोटीन

100.00 g0.00 g
0 215
👆🏻

कार्बोहाइड्रेट

3.70 g12.00 g
0 205
👆🏻

रेशा

0.00 g2.50 g
0 10.3
👆🏻

चीनी

2.30 g1.50 g
0 54.08
👆🏻

फैट्स

31.79 g3.50 g
0.1 175
👆🏻

फैट की मात्रा

34 %12 %
0 100
👆🏻

सैचुरेटेड फैट

18.00 g3.50 g
0 67
👆🏻

ट्रांस फैट

1.10 g2.00 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

1.30 g1.00 g
0 48
👆🏻

मोनोसैचुरेटेड फैट

8.00 g0.25 g
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज

100
100

कोलेस्ट्रॉल

100.00 mg2.50 mg
0 325
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए

945.00 IU2.50 IU
0 2499
👆🏻

विटामिन बी1 (थायमिन)

0.02 mg3.50 mg
0 3.5
👆🏻

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.23 mg0.25 mg
0 2.017
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.08 mg3.80 mg
0 13.112
👆🏻

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.05 mg1.50 mg
-0.026 1.5
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

8.00 µg2.50 µg
0 87
👆🏻

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

1.50 µg0.35 µg
0 4.03
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg4.50 mg
0 7.7
👆🏻

विटामिन डी

23.00 IU0.25 IU
0 301
👆🏻

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.60 µg2.50 µg
0 7.5
👆🏻

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.80 mg0.25 mg
0 24.21
👆🏻

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

2.60 µg4.25 µg
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कैल्शियम

1,045.00 mg0.25 mg
0 1705
👆🏻

लोहा

0.63 mg5.25 mg
0 70
👆🏻

मैग्नीशियम

26.00 mg3.25 mg
0 444
👆🏻

फास्फोरस

641.00 mg2.50 mg
0 1409
👆🏻

पोटैशियम

132.00 mg0.25 mg
0 1794
👆🏻

सोडियम

1,671.00 mg1.25 mg
0 7022.4
👆🏻

जस्ता

2.49 mg0.25 mg
0 7.31
👆🏻

अन्य

पानी

39.61 g0.25 g
0 221
👆🏻

कैफीन

0.00 g0.00 g
0 0
👆🏻

लाभ

स्वास्थ्य लाभ

पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है, हड्डियों को मजबूत करे

अन्य लाभ

पाचन में सुधार
रेफ्रिरेजेरेशन आवश्यक, स्टोर करने के लिए आसान, विटामिन और पोषक तत्वों की अधिक मात्रा

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल

सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

बालों की देखभाल

बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग

पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
-

पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

-
-

क्या है

क्या है

पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
बाष्पीकृत दूध ताजे दूध से 60% पानी निकालकर बनाया जाने वाला एक डिब्बा बंद दूध उत्पाद है। इस दूध उत्पाद का शैल्फ जीवन लंबा होता है।

रंग

-
कैरामल सफेद

स्वाद

-
कैरामेल की तरह, मिठा

सुगंध

-
मिठाई

शाकाहारी

मूल

कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
अमेरीका

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

100
100

सामग्री

दूध, नमक, सिरका
पाश्चुरीकृत दूध

किण्वन एजेंट

-
-

आवश्यक चीज़े

चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
सॉस पैन

समय

तैयारी का समय

20- 25 मिनट
5- 10 मिनट

पकाने का समय

30
20

बुढ़ापे का समय

-
-

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान

99.00 °F39.20 °F
-20 383
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शेल्फ जीवन

2- 3 सप्ताह
लगभग एक साल