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पनीर
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स्विस चीज़
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पनीर
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स्विस चीज़

पनीर बनाम स्विस चीज़ पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg92.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.3 विटामिन
1.3.1 विटामिन ए
945.00 IU1,047.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.01 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.4.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg0.30 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.4.6 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg0.06 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.4.8 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.07 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.4.11 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg10.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
3.1.5 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg3.06 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
4.5.3 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
4.5.4 विटामिन डी
23.00 IU0.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
4.5.5 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg0.00 µg
दूध में पोषण
0 7.5
4.5.6 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg0.60 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
4.5.7 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg1.40 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
4.6 मिनरल्स
4.6.1 कैल्शियम
1,045.00 mg890.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
4.6.2 लोहा
0.63 mg0.13 mg
पनीर में पोषण
0 70
4.6.3 मैग्नीशियम
26.00 mg33.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
4.6.4 फास्फोरस
641.00 mg574.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
4.6.5 पोटैशियम
132.00 mg574.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
4.6.6 सोडियम
1,671.00 mg187.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
4.6.7 जस्ता
2.49 mg4.37 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
4.7 अन्य
4.7.1 पानी
39.61 g37.63 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
4.7.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0