1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
98.00 Kcal101.20 Kcal
0
904
1.3 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.5 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.7 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.11 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.13 सर्विंग साइज
1.14 प्रोटीन
1.15 कार्बोहाइड्रेट
3.38 gउपलब्ध नहीं है
0
205
1.15.2 रेशा
1.16.1 चीनी
1.17 फैट्स
1.17.2 फैट की मात्रा
1.17.5 सैचुरेटेड फैट
1.17.7 ट्रांस फैट
0.00 gउपलब्ध नहीं है
0
162
2.2.1 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
2.3.2 मोनोसैचुरेटेड फैट
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज
3.2 कोलेस्ट्रॉल
3.3 विटामिन
3.3.1 विटामिन ए
140.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
2499
3.3.4 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mgउपलब्ध नहीं है
0
3.5
3.3.6 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mgउपलब्ध नहीं है
0
2.017
3.3.8 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mgउपलब्ध नहीं है
0
13.112
3.3.10 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mgउपलब्ध नहीं है
-0.026
1.5
3.3.12 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
87
3.3.14 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µgउपलब्ध नहीं है
0
4.03
3.3.16 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.7
3.4.2 विटामिन डी
3.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
301
1.1.1 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µgउपलब्ध नहीं है
0
7.5
1.2.1 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mgउपलब्ध नहीं है
0
24.21
1.2.3 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
30.3
1.4 मिनरल्स
1.4.1 कैल्शियम
83.00 mg1,545.45 mg
0
1705
1.5.2 लोहा
1.7.2 मैग्नीशियम
1.9.2 फास्फोरस
159.00 mg922.04 mg
0
1409
4.5.3 पोटैशियम
104.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1794
4.5.6 सोडियम
364.00 mg0.00 mg
0
7022.4
4.6.1 जस्ता
4.7 अन्य
4.7.1 पानी
4.7.2 कैफीन
5 लाभ
5.1 स्वास्थ्य लाभ
रक्तचाप कम कर देता है, स्ट्रोक से बचाता है, कर्करोग रोकता है
एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, शिशुओं के लिए अनुकूल, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, कैल्शियम और विटामिन बी
5.1.1 अन्य लाभ
तनाव और चिंता के लिए उपाय, पाचन में सुधार
शिशुओं के लिए अनुकूल
5.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
5.2.1 त्वचा की देखभाल
त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, त्वचा को निखार दे, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, त्वचा को ताजगी दे
प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, चिकनी त्वचा देता है
5.2.2 बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, बाल विकास को बढ़ावा, रूसी कम कर देता है, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
अनुपलब्ध
5.3 पोषण महत्व और उपयोग
5.3.1 उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे
याक का दूध साबुन बनानेमें इस्तेमाल किया जाता है
5.3.2 पोषाहार महत्व
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
वसा भरपूर मात्रा मैं होता है, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर, विटामिन का महत्वपूर्ण स्रोत
5.4 एलर्जी
5.4.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
दस्त, सांस लेने में कठिनाई, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, नाक में उमस, जी मिचलाना, उल्टी के साथ मतली, अनुपलब्ध, कभी कभी बिस्तर गीला होना, उल्टी
6 क्या है
6.1 क्या है
कॉटेज चीज़, दूध के दही से बना एक नरम सफेद चीज़ होता है।
याक का दूध याक नामक प्राणी से प्राप्त किया जाता है। यह मीठाऔर फैट से भरपूर होता है।
6.1.1 रंग
6.1.2 स्वाद
6.1.3 सुगंध
6.1.4 शाकाहारी
6.2 मूल
साइप्रस, मिस्र, यूनान, उत्तरी अमेरिका और दक्षिण अमेरिका
तिब्बत
7 कैसे बनाते है
7.1 सर्विंग साइज
7.2 सामग्री
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, रेनेट, नमक, सिरका
लागू नहीं
7.2.1 किण्वन एजेंट
7.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, मलमल, सॉस पैन, झरनी, स्टरर
लागू नहीं
7.4 समय
7.4.1 तैयारी का समय
7.4.2 पकाने का समय
7.4.3 बुढ़ापे का समय
7.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
7.5.1 प्रशीतन तापमान
7.5.3 शेल्फ जीवन