1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
98.00 Kcal50.00 Kcal
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.4 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.5 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.6 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.8 सर्विंग साइज
1.9 प्रोटीन
1.10 कार्बोहाइड्रेट
1.10.4 रेशा
1.10.6 चीनी
1.12 फैट्स
1.12.3 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.12.5 सैचुरेटेड फैट
1.72 gउपलब्ध नहीं है
0
67
1.12.8 ट्रांस फैट
0.00 gउपलब्ध नहीं है
0
162
1.12.9 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.12 gउपलब्ध नहीं है
0
48
1.12.12 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.78 gउपलब्ध नहीं है
0
32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
17.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
140.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
2499
2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mgउपलब्ध नहीं है
0
3.5
2.5.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mgउपलब्ध नहीं है
0
2.017
2.5.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mgउपलब्ध नहीं है
0
13.112
2.5.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mgउपलब्ध नहीं है
-0.026
1.5
3.3.3 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
87
5.5.3 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µgउपलब्ध नहीं है
0
4.03
5.5.4 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.7
5.5.7 विटामिन डी
3.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
301
5.5.8 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µgउपलब्ध नहीं है
0
7.5
5.5.9 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mgउपलब्ध नहीं है
0
24.21
5.5.11 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
30.3
5.6 मिनरल्स
5.6.1 कैल्शियम
5.6.3 लोहा
0.07 mgउपलब्ध नहीं है
0
70
5.6.5 मैग्नीशियम
8.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
444
5.7.2 फास्फोरस
159.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1409
5.7.4 पोटैशियम
104.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1794
5.7.5 सोडियम
364.00 mg30.00 mg
0
7022.4
5.7.6 जस्ता
0.40 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.31
5.8 अन्य
5.8.1 पानी
5.8.2 कैफीन
6 लाभ
6.1 स्वास्थ्य लाभ
रक्तचाप कम कर देता है, स्ट्रोक से बचाता है, कर्करोग रोकता है
ऊर्जा प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
6.1.1 अन्य लाभ
तनाव और चिंता के लिए उपाय, पाचन में सुधार
ऊर्जा प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
6.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
6.2.1 त्वचा की देखभाल
त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, त्वचा को निखार दे, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, त्वचा को ताजगी दे
ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव
6.2.2 बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, बाल विकास को बढ़ावा, रूसी कम कर देता है, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
6.3 पोषण महत्व और उपयोग
6.3.1 उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे
कोई उपयोग नहीं मिला
6.3.2 पोषाहार महत्व
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
6.4 एलर्जी
6.4.1 एलर्जी के लक्षण
7 क्या है
7.1 क्या है
कॉटेज चीज़, दूध के दही से बना एक नरम सफेद चीज़ होता है।
डेयरी उत्पाद
7.1.1 रंग
7.1.2 स्वाद
7.1.3 सुगंध
7.1.4 शाकाहारी
7.2 मूल
साइप्रस, मिस्र, यूनान, उत्तरी अमेरिका और दक्षिण अमेरिका
अमेरिकन, फ्रांस
8 कैसे बनाते है
8.1 सर्विंग साइज
8.2 सामग्री
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, रेनेट, नमक, सिरका
बकरी का या भेड़ या गाय का दूध
8.2.1 किण्वन एजेंट
8.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, मलमल, सॉस पैन, झरनी, स्टरर
कटोरा, चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, मलमल, सॉस पैन, झरनी, स्टरर
8.4 समय
8.4.1 तैयारी का समय
8.4.2 पकाने का समय
8.4.3 बुढ़ापे का समय
8.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
8.5.1 प्रशीतन तापमान
8.5.2 शेल्फ जीवन