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कॉटेज चीज़
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कॉटेज चीज़ बनाम फ्रोमेज फ्रैस

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
98.00 Kcal50.00 Kcal
वनस्पतिक दूध तथ्य
0 904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
याक मक्खन तथ्य
70 1628
1.4 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
8 102
1.5 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 204
1.6 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 425
1.8 सर्विंग साइज
100
100
1.9 प्रोटीन
11.12 g8.00 g
वाष्पीकृत दूध तथ्य
0 215
1.10 कार्बोहाइड्रेट
3.38 g4.20 g
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 205
1.10.4 रेशा
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 10.3
1.10.6 चीनी
2.67 g4.20 g
स्विस चीज़ तथ्य
0 54.08
1.12 फैट्स
4.30 g0.10 g
याकुल्ट तथ्य
0.1 175
1.12.3 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
1 91
1.12.5 सैचुरेटेड फैट
1.72 gउपलब्ध नहीं है
अमासी तथ्य
0 67
1.12.8 ट्रांस फैट
0.00 gउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 162
1.12.9 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.12 gउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 48
1.12.12 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.78 gउपलब्ध नहीं है
जिंसीका तथ्य
0 32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
100
100
2.2 कोलेस्ट्रॉल
17.00 mgउपलब्ध नहीं है
मलाई चीज़ तथ्य
0 325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
140.00 IUउपलब्ध नहीं है
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 2499
2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 3.5
2.5.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 2.017
2.5.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 13.112
2.5.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mgउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
-0.026 1.5
3.3.3 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 87
5.5.3 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µgउपलब्ध नहीं है
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 4.03
5.5.4 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 7.7
5.5.7 विटामिन डी
3.00 IUउपलब्ध नहीं है
योगर्ट तथ्य
0 301
5.5.8 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µgउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 7.5
5.5.9 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 24.21
5.5.11 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
योगर्ट तथ्य
0 30.3
5.6 मिनरल्स
5.6.1 कैल्शियम
83.00 mg90.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 1705
5.6.3 लोहा
0.07 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 70
5.6.5 मैग्नीशियम
8.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 444
5.7.2 फास्फोरस
159.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 1409
5.7.4 पोटैशियम
104.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 1794
5.7.5 सोडियम
364.00 mg30.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 7022.4
5.7.6 जस्ता
0.40 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 7.31
5.8 अन्य
5.8.1 पानी
79.79 g80.00 g
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 221
5.8.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 0
6 लाभ
6.1 स्वास्थ्य लाभ
रक्तचाप कम कर देता है, स्ट्रोक से बचाता है, कर्करोग रोकता है
ऊर्जा प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
6.1.1 अन्य लाभ
तनाव और चिंता के लिए उपाय, पाचन में सुधार
ऊर्जा प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
6.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
6.2.1 त्वचा की देखभाल
त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, त्वचा को निखार दे, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, त्वचा को ताजगी दे
ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव
6.2.2 बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, बाल विकास को बढ़ावा, रूसी कम कर देता है, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
6.3 पोषण महत्व और उपयोग
6.3.1 उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे
कोई उपयोग नहीं मिला
6.3.2 पोषाहार महत्व
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
6.4 एलर्जी
6.4.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
7 क्या है
7.1 क्या है
कॉटेज चीज़, दूध के दही से बना एक नरम सफेद चीज़ होता है।
डेयरी उत्पाद
7.1.1 रंग
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
7.1.2 स्वाद
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
7.1.3 सुगंध
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
7.1.4 शाकाहारी
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
7.2 मूल
साइप्रस, मिस्र, यूनान, उत्तरी अमेरिका और दक्षिण अमेरिका
अमेरिकन, फ्रांस
8 कैसे बनाते है
8.1 सर्विंग साइज
100
100
8.2 सामग्री
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, रेनेट, नमक, सिरका
बकरी का या भेड़ या गाय का दूध
8.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
8.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, मलमल, सॉस पैन, झरनी, स्टरर
कटोरा, चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, मलमल, सॉस पैन, झरनी, स्टरर
8.4 समय
8.4.1 तैयारी का समय
30- 40 मिनट
1 घंटा
8.4.2 पकाने का समय
15
15
8.4.3 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
8.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
8.5.1 प्रशीतन तापमान
99.00 °F39.20 °F
जमा हुआ योगर्ट तथ्य
-20 383
8.5.2 शेल्फ जीवन
7- 10 दिनों के
5- 7 दिन