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 डेयरी पदार्थ

कोल्बी चीज़ बनाम कूमीस पोषण

कोल्बी चीज़
कूमीस
कूमीस बनाम कोल्बी चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
95.00 mg  
13
20.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
994.00 IU  
15
40.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg  
39
0.02 mg  
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.38 mg  
19
0.14 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg  
99+
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg  
23
0.01 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg  
20
12.00 µg  
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.83 µg  
25
0.40 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
3.60 mg  
5
विटामिन डी
24.00 IU  
21
3.20 IU  
37
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg  
11
0.20 µg  
16
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.28 mg  
29
0.05 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg  
11
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
685.00 mg  
15
220.00 mg  
40
लोहा
0.76 mg  
19
1.12 mg  
12
मैग्नीशियम
26.00 mg  
22
13.00 mg  
36
फास्फोरस
457.00 mg  
17
98.00 mg  
99+
पोटैशियम
127.00 mg  
99+
91.00 mg  
99+
सोडियम
604.00 mg  
24
150.00 mg  
99+
जस्ता
3.07 mg  
14
0.14 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
38.20 g  
56.80 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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