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डेयरी पदार्थ


पनीर बनाम संघनित दूध पोषण


संघनित दूध बनाम पनीर पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg   
10
34.00 mg   
35

विटामिन
  
  

विटामिन ए
945.00 IU   
18
15.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
39
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg   
36
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
34
0.07 mg   
27

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg   
28
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg   
12
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
2.40 mg   
9

विटामिन डी
23.00 IU   
19
6.00 IU   
28

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg   
11
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg   
10
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
1,045.00 mg   
5
280.00 mg   
35

लोहा
0.63 mg   
22
0.14 mg   
99+

मैग्नीशियम
26.00 mg   
19
19.20 mg   
25

फास्फोरस
641.00 mg   
7
उपलब्ध नहीं है   

पोटैशियम
132.00 mg   
99+
371.00 mg   
13

सोडियम
1,671.00 mg   
6
127.00 mg   
99+

जस्ता
2.49 mg   
24
उपलब्ध नहीं है   

अन्य
  
  

पानी
39.61 g   
0.00 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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