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पनीर
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डेयरी पदार्थ
किण्वित डेयरी उत्पाद
गाय के दूध से बने उत्पादों
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भारतीय डेयरी उत्पादों
उच्च तापमान पर संग्रहित खाद्य पदार्थ
बकरी के दूध से बने उत्पाद
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए डेयरी उत्पादों
⌕
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पनीर
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मक्खन
पनीर बनाम मक्खन पोषण
पनीर
मक्खन
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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
0.85 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
2,499.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
0.01 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
0.03 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
0.04 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
0.00 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
3.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
0.17 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
0.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
23.00 IU
60.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
1.50 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
2.32 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
7.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
24.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.63 mg
0.02 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
26.00 mg
2.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
641.00 mg
24.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
132.00 mg
24.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
1,671.00 mg
643.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
2.49 mg
0.09 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
39.61 g
17.94 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g
0.00 g
0
0
👆🏻
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम फेता चीज़
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
पनीर बनाम ब्लू चीज़
चीज़ के प्रकार
पनीर तथ्य
कॉटेज चीज़ तथ्य
मलाई चीज़ तथ्य
केफिर तथ्य
फेता चीज़ तथ्य
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
ब्लू चीज़ तथ्य
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
स्विस चीज़ तथ्य
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
रिकोटा चीज़ तथ्य
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
मक्खन बनाम कॉटेज चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
मक्खन बनाम मलाई चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
मक्खन बनाम केफिर
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है