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कैकिक
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उर्दा
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कैकिक
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उर्दा

कैकिक बनाम उर्दा तथ्य

कैलोरी

1 कप में कैलोरी

150.00 कैलोरी84.00 कैलोरी
50 1927
👆🏻

कैलोरी

47.00 Kcal136.00 Kcal
0 904
👆🏻

1 चम्मच में कैलोरी

14.00 कैलोरी30.00 कैलोरी
2 133
👆🏻

1 oz में कैलोरी

14.00 कैलोरी80.00 कैलोरी
10 717
👆🏻

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

78.00 कैलोरी240.00 कैलोरी
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज

100
100

प्रोटीन

2.00 g18.00 g
0 215
👆🏻

कार्बोहाइड्रेट

14.94 g6.00 g
0 205
👆🏻

रेशा

0.00 g0.00 g
0 10.3
👆🏻

चीनी

9.78 g6.00 g
0 54.08
👆🏻

फैट्स

4.95 g4.00 g
0.1 175
👆🏻

फैट की मात्रा

10 %-
0 100
👆🏻

सैचुरेटेड फैट

1.40 g0.00 g
0 67
👆🏻

ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.52 g0.30 g
0 48
👆🏻

मोनोसैचुरेटेड फैट

2.83 g1.30 g
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज

100
100

कोलेस्ट्रॉल

5.00 mg31.00 mg
0 325
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए

33.00 IU384.00 IU
0 2499
👆🏻

विटामिन बी1 (थायमिन)

0.07 mg0.02 mg
0 3.5
👆🏻

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.24 mg0.19 mg
0 2.017
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.25 mg0.08 mg
0 13.112
👆🏻

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.03 mg0.02 mg
-0.026 1.5
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

4.00 µg13.00 µg
0 87
👆🏻

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.44 µg0.29 µg
0 4.03
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

3.00 mg0.00 mg
0 7.7
👆🏻

विटामिन डी

29.00 IU6.00 IU
0 301
👆🏻

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.70 µg0.10 µg
0 7.5
👆🏻

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.08 mg0.07 mg
0 24.21
👆🏻

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.00 µg0.70 µg
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कैल्शियम

157.00 mg272.00 mg
0 1705
👆🏻

लोहा

1.00 mg0.44 mg
0 70
👆🏻

मैग्नीशियम

0.00 mg15.00 mg
0 444
👆🏻

फास्फोरस

126.00 mg183.00 mg
0 1409
👆🏻

पोटैशियम

108.00 mg125.00 mg
0 1794
👆🏻

सोडियम

347.00 mg99.00 mg
0 7022.4
👆🏻

जस्ता

1.00 mg1.34 mg
0 7.31
👆🏻

अन्य

पानी

89.02 g74.41 g
0 221
👆🏻

कैफीन

0.00 g0.00 g
0 0
👆🏻

लाभ

स्वास्थ्य लाभ

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे
कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

अन्य लाभ

योगर्ट कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन बी में समृद्ध होता है
पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल

इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है
कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, धब्बे और काले घेरे कम कर देता है

बालों की देखभाल

उत्कृष्ट बाल कंडीशनर
चमकदार बाल दिलाता है

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग

-
-

पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

-
तीव्रग्राहिता, ऐंठन, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, उल्टी के साथ मतली, मौखिक सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट

क्या है

क्या है

यह पूर्व तुर्की देशों में खाया जानेवाला एक योगर्ट है।
यह भेड़, बकरी या गाय के दूध के मट्ठे से बनाया का एक प्रकार है, जो आम रूपमे बाल्कन राज्योमे पाया जाता है।

रंग

-
-

स्वाद

खट्टा
दूध जैसा, मिठा

सुगंध

ताज़ा, खट्टे गंध
ताज़ा

शाकाहारी

मूल

तुर्की
इजराइल

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

100
100

सामग्री

1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 3 लौंग लहसुन, 3 खीरे, पुदीना, योगर्ट
भेड़, बकरी या गाय के दूध का मट्ठा

किण्वन एजेंट

-
-

आवश्यक चीज़े

कटोरा
पात्र

समय

तैयारी का समय

15- 20 मिनट
1 घंटा

पकाने का समय

-
10

बुढ़ापे का समय

-
-

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान

39.20 °F41.00 °F
-20 383
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शेल्फ जीवन

1 दिन
-