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एडाम चीज़
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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
89.00 mg
18
विटामिन
विटामिन ए
33.00 IU
99+
825.00 IU
22
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg
12
0.04 mg
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg
34
0.39 mg
16
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 mg
17
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg
99+
0.08 mg
22
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.00 µg
37
16.00 µg
18
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.44 µg
34
1.54 µg
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg
6
0.00 mg
29
विटामिन डी
29.00 IU
13
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.70 µg
9
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
36
0.24 mg
25
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
2.30 µg
13
मिनरल्स
कैल्शियम
157.00 mg
99+
731.00 mg
11
लोहा
1.00 mg
13
0.44 mg
28
मैग्नीशियम
0.00 mg
99+
30.00 mg
14
फास्फोरस
126.00 mg
99+
536.00 mg
10
पोटैशियम
108.00 mg
99+
188.00 mg
30
सोडियम
347.00 mg
31
812.00 mg
12
जस्ता
1.00 mg
33
3.75 mg
7
अन्य
पानी
89.02 g
41.56 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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