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छाछ बनाम व्हे प्रोटीन पोषण
f
छाछ
व्हे प्रोटीन
व्हे प्रोटीन बनाम छाछ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
27.03 mg
38
विटामिन
विटामिन ए
165.00 IU
99+
0.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg
18
0.61 mg
2
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg
99+
2.02 mg
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
1.14 mg
7
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.61 mg
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
99+
33.00 µg
13
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.46 µg
36
2.45 µg
4
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.00 mg
38
विटामिन डी
52.00 IU
5
0.00 IU
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg
5
0.00 µg
19
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
29
0.00 µg
33
मिनरल्स
कैल्शियम
115.00 mg
99+
469.00 mg
27
लोहा
0.03 mg
99+
1.13 mg
11
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
195.00 mg
4
फास्फोरस
85.00 mg
99+
1,321.00 mg
2
पोटैशियम
135.00 mg
99+
500.00 mg
11
सोडियम
105.00 mg
99+
156.00 mg
99+
जस्ता
0.38 mg
99+
6.18 mg
2
अन्य
पानी
87.91 g
3.44 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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छाछ बनाम मुर्सिक
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रयाजेंका तथ्य
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