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छाछ बनाम मुर्सिक पोषण

छाछ
मुर्सिक
मुर्सिक बनाम छाछ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
165.00 IU   
99+
2.50 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg   
18
3.50 mg   
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg   
99+
0.25 mg   
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
3.80 mg   
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
1.50 mg   
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg   
36
2.50 µg   
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.46 µg   
32
0.35 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
4.50 mg   
3
विटामिन डी
52.00 IU   
5
0.25 IU   
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg   
4
2.50 µg   
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg   
37
0.25 mg   
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
4.25 µg   
5
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
115.00 mg   
99+
0.25 mg   
99+
लोहा
0.03 mg   
99+
5.25 mg   
3
मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
3.25 mg   
99+
फास्फोरस
85.00 mg   
99+
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
135.00 mg   
99+
0.25 mg   
99+
सोडियम
105.00 mg   
99+
1.25 mg   
99+
जस्ता
0.38 mg   
99+
0.25 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
87.91 g   
0.25 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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