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 डेयरी पदार्थ

मुर्सिक बनाम जिंसीका पोषण

मुर्सिक
जिंसीका
जिंसीका बनाम मुर्सिक पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
5.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU   
99+
569.00 IU   
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg   
1
0.03 mg   
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.14 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg   
2
0.15 mg   
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.06 mg   
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg   
39
13.00 µg   
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg   
99+
0.29 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg   
3
0.20 mg   
27
विटामिन डी
0.25 IU   
36
41.00 IU   
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
0.10 µg   
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.02 mg   
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
0.10 µg   
26
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg   
99+
130.00 mg   
99+
लोहा
5.25 mg   
3
0.04 mg   
99+
मैग्नीशियम
3.25 mg   
99+
12.00 mg   
35
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
105.00 mg   
99+
पोटैशियम
0.25 mg   
99+
164.00 mg   
34
सोडियम
1.25 mg   
99+
40.00 mg   
99+
जस्ता
0.25 mg   
99+
0.46 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
0.25 g   
90.07 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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