ब्री चीज़ बनाम कोल्बी चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
95.00 mg
13
विटामिन
विटामिन ए
592.00 IU
31
994.00 IU
15
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg
12
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.52 mg
7
0.38 mg
18
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.38 mg
14
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.24 mg
9
0.08 mg
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
65.00 µg
3
18.00 µg
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.65 µg
9
0.83 µg
22
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
20.00 IU
22
24.00 IU
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
12
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg
25
0.28 mg
21
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg
13
2.70 µg
9
मिनरल्स
कैल्शियम
184.00 mg
99+
685.00 mg
15
लोहा
0.50 mg
27
0.76 mg
18
मैग्नीशियम
20.00 mg
24
26.00 mg
19
फास्फोरस
188.00 mg
36
457.00 mg
17
पोटैशियम
152.00 mg
99+
127.00 mg
99+
सोडियम
629.00 mg
20
604.00 mg
24
जस्ता
2.38 mg
25
3.07 mg
12
अन्य
पानी
48.42 g
38.20 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
