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पनीर
पनीर बनाम ब्री चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
592.00 IU
31
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg
12
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.52 mg
7
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.38 mg
14
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.24 mg
9
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
65.00 µg
3
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.65 µg
9
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
20.00 IU
22
23.00 IU
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
12
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg
25
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg
13
2.60 µg
10
मिनरल्स
कैल्शियम
184.00 mg
99+
1,045.00 mg
5
लोहा
0.50 mg
27
0.63 mg
22
मैग्नीशियम
20.00 mg
24
26.00 mg
19
फास्फोरस
188.00 mg
36
641.00 mg
7
पोटैशियम
152.00 mg
99+
132.00 mg
99+
सोडियम
629.00 mg
20
1,671.00 mg
6
जस्ता
2.38 mg
25
2.49 mg
24
अन्य
पानी
48.42 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
ब्री चीज़ बनाम कोल्बी चीज़
ब्री चीज़ बनाम एडाम चीज़
ब्री चीज़ बनाम फॉन्टीना चीज़
चीज़ के प्रकार
कैमेम्बर्ट चीज़ तथ्य
हवार्ती चीज़ तथ्य
चेद्दार चीज़ तथ्य
चेशायर चीज़ तथ्य
कोल्बी चीज़ तथ्य
एडाम चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
फॉन्टीना चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
गेटॉस्ट चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
गौडा चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम हवार्ती चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
पनीर बनाम चेद्दार चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
पनीर बनाम चेशायर चीज़
पोषण
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|
क्या है
|
कैसे बन...