1 कप में कैलोरी
330.00 कैलोरी117.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
375.20 Kcal886.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
120.00 कैलोरी12.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
120.00 कैलोरी43.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
180.00 कैलोरी-
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
14.90 g8.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
36.20 g28.00 g
0
205
👆🏻
रेशा
2.40 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
30.50 g8.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
20.00 g80.00 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
15 %10 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
7.60 g12.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
2.60 g48.00 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
5.60 g20.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
26.00 mg45.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
66.00 IU120.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.11 mg0.02 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.10 mg0.30 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.52 mg1.20 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.18 mg0.02 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.40 µg64.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg1.20 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg0.80 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
195.00 IU15.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg0.10 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.68 mg0.08 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
473.00 mg117.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.95 mg0.30 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
3.63 mg8.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
105.00 mg102.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
231.10 mg407.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
167.20 mg1,807.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.45 mg3.20 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
60.00 g75.60 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
पोषण बढ़ाता है, पेट भरा होने का एहसास देता है
-
अन्य लाभ
अच्छी नींद आने में मदद, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, पोषण बढ़ाता है, ऊर्जा प्रदान करता है
-
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चिकनी त्वचा देता है, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
-
बालों की देखभाल
-
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
-
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, दस्त, पेट फूलना या गैस, उल्टी के साथ मतली, पेट से विविध आवाजे
-
क्या है
बासुंदी ज्यादातर भारत के पश्चिमी भागों, यानी महाराष्ट्र और गुजरात में खाई जानेवाली एक स्वादिष्ट मिठाई है।
पनीर का प्रकार
रंग
हल्का पीला
-
स्वाद
दूध जैसा, मिठा, थिक
-
सुगंध
दूध जैसा
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
इंडिया
अफ़ग़ानिस्तान, कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, ईरान, दक्षिण पश्चिम एशियाई देशों आर्मेनिया, अजरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, तजाकिस्तान
सर्विंग साइज
100
3
सामग्री
इलायची, चारोली, दूध, केशर के प्रकार, चीनी
नमक, योगर्ट
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
पात्र
समय
तैयारी का समय
10- 15 मिनट
धूप में कुछ दिन
पकाने का समय
40
180
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F32.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
3- 5 दिन
साधारण 6 महीने