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डेयरी पदार्थ

बासुंदी बनाम दही पोषण


बासुंदी
दही
दही बनाम बासुंदी पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
26.00 mg   
40
17.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
66.00 IU   
99+
140.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.11 mg   
10
0.03 mg   
30
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.10 mg   
99+
0.16 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.52 mg   
12
0.10 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.18 mg   
12
0.05 mg   
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.40 µg   
35
12.00 µg   
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
0.43 µg   
35
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg   
6
0.00 mg   
29
विटामिन डी
195.00 IU   
2
3.00 IU   
30
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.10 µg   
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.68 mg   
3
0.08 mg   
36
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
473.00 mg   
26
83.00 mg   
99+
लोहा
0.95 mg   
14
0.07 mg   
99+
मैग्नीशियम
3.63 mg   
99+
8.00 mg   
99+
फास्फोरस
105.00 mg   
99+
159.00 mg   
38
पोटैशियम
231.10 mg   
23
104.00 mg   
99+
सोडियम
167.20 mg   
99+
364.00 mg   
30
जस्ता
0.45 mg   
99+
0.40 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
उपलब्ध नहीं है   
79.79 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

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