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डेयरी पदार्थ

बादाम मक्खन बनाम फेता चीज़ पोषण


बादाम मक्खन
फेता चीज़
फेता चीज़ बनाम बादाम मक्खन पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1.00 IU   
99+
422.00 IU   
37
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
22
0.23 mg   
7
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.94 mg   
5
1.27 mg   
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.16 mg   
3
0.99 mg   
7
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.10 mg   
14
0.42 mg   
4
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
53.00 µg   
6
48.00 µg   
9
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
2.54 µg   
3
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
24.00 IU   
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
24.21 mg   
1
0.18 mg   
30
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
2.70 µg   
9
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
347.00 mg   
31
493.00 mg   
25
लोहा
3.49 mg   
6
0.65 mg   
20
मैग्नीशियम
279.00 mg   
2
19.00 mg   
26
फास्फोरस
508.00 mg   
11
337.00 mg   
29
पोटैशियम
748.00 mg   
3
62.00 mg   
99+
सोडियम
227.00 mg   
39
917.00 mg   
9
जस्ता
3.29 mg   
10
2.88 mg   
17
अन्य
  
  
पानी
1.64 g   
55.22 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

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