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डेयरी पदार्थ


खोया के बारे में सब कुछ



कैलोरी

1 कप में कैलोरी
403.00 कैलोरी 63

कैलोरी
216.00 Kcal 49

1 चम्मच में कैलोरी
51.00 कैलोरी 28

1 oz में कैलोरी
380.00 कैलोरी 76

के 1 टुकड़ा में कैलोरी
421.00 कैलोरी 71

सर्विंग साइज
100

प्रोटीन
17.90 g 33

कार्बोहाइड्रेट
22.90 g 21

रेशा
1.60 g 9

चीनी
0.00 g

फैट्स
24.00 g 58

फैट की मात्रा
25 % 22

सैचुरेटेड फैट
15.20 g 57

ट्रांस फैट
0.10 g 2

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.80 g 33

मोनोसैचुरेटेड फैट
6.60 g 40

पोषण

सर्विंग साइज
100

कोलेस्ट्रॉल
20.40 mg 43

विटामिन

विटामिन ए
40.86 IU 81

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg 23

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.12 mg 63

विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.10 mg 8

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.30 mg 7

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
-

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg 63

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.10 mg 24

विटामिन डी
0.50 IU 52

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg 19

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg 32

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg 33

मिनरल्स

कैल्शियम
650.00 mg 19

लोहा
6.00 mg 2

मैग्नीशियम
37.00 mg 13

फास्फोरस
420.00 mg 21

पोटैशियम
380.00 mg 15

सोडियम
270.50 mg 35

जस्ता
1.20 mg 31

अन्य

पानी
20.00 g 84

कैफीन
0.00 g

लाभ

स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी

अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग
डेसर्ट में प्रमुख घटक

पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण
-

क्या है

क्या है
खोआ

रंग
-

स्वाद
-

सुगंध
-

शाकाहारी
Yes

मूल
भारतीय उपमहाद्वीप

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज
100

सामग्री
दूध

किण्वन एजेंट
-

आवश्यक चीज़े
कड़ाही

समय

तैयारी का समय
1 घंटा

पकाने का समय
-

बुढ़ापे का समय
-

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान
180.00 °F 2

शेल्फ जीवन
3 दिन तक

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कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

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