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mi dieta láctea


Queso mozzarella vs Kefir


Kefir vs Queso mozzarella


Calorías

Calorías en 1 taza
336,00 kcal  
99+
168,00 kcal  
28

Calorías
300,00 kcal  
40
41,00 kcal  
99+

Calorías en 1 cda
78,00 kcal  
99+
20,00 kcal  
15

Calorías en 1 oz
85,00 kcal  
39
41,00 kcal  
18

Calorías en 1 rebanada de
85,00 kcal  
21
41,00 kcal  
5

Servicio tamaño
100  
100  

Proteínas
22,17 gramo  
23
3,79 gramo  
99+

Carbohidratos
2,19 gramo  
99+
4,48 gramo  
99+

Fibra
0,00 gramo  
16
0,00 gramo  
16

Azúcar
1,03 gramo  
17
4,61 gramo  
99+

grasas
22,35 gramo  
99+
0,93 gramo  
7

Contenido gordo
22 %  
19
3 %  
3

Grasa saturada
13,15 gramo  
99+
0,66 gramo  
7

Grasas trans
0,10 gramo  
2
0,04 gramo  
1

Grasa poli-insaturada
0,77 gramo  
36
0,05 gramo  
99+

Grasa monosaturada
6,57 gramo  
99+
0,31 gramo  
99+

Nutrición

Servicio tamaño
100  
100  

Colesterol
2,50 mg  
99+
5,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
676,00 IU  
27
569,00 IU  
32

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg  
30
0,14 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
37

Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
34

Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
7,00 µg  
35
13,00 µg  
25

Vitamina B12 (cobalamina)
2,28 µg  
6
0,29 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,20 mg  
36

Vitamina D
16,00 IU  
28
41,00 IU  
13

Vitamina D (D2+D3)
0,40 µg  
14
1,00 µg  
8

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,19 mg  
37
0,02 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
0,10 µg  
32

Minerales
  
  

Calcio
505,00 mg  
23
130,00 mg  
99+

Hierro
0,44 mg  
29
0,04 mg  
99+

Magnesio
20,00 mg  
27
12,00 mg  
38

Phosphorus
354,00 mg  
26
105,00 mg  
99+

Potasio
76,00 mg  
99+
164,00 mg  
38

Sodio
627,00 mg  
22
40,00 mg  
99+

Zinc
2,92 mg  
18
0,46 mg  
99+

Otro
  
  

Agua
0,25 gramo  
90,07 gramo  

Cafeína
0,00 gramo  
0,00 gramo  

Beneficios

Beneficios de la salud
efecto antioxidante, reduce Sangre presión, reduce el colesterol, controla la diabetes, absorps de calcio y vitamina B, protege contra la gota, previene el cáncer  
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso  

Otros beneficios generales
estimula el sistema inmunológico, presencia de calcio, presencia de calcio hace que los dientes fuertes y sanos, protege las encías  
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación  

Beneficios de peluquería y estética
  
  

Protección de la piel
da a la piel brillante y sin defectos, da una piel más lisa, nutre con un suave, flexible y una piel brillante, rejuvenece la piel, proporciona la piel suave, saludable y brillante  
da una piel más lisa  

Cuidado del cabello
mejor remedio para el seco y aproximado cabello, resultado en el pelo brillante, fortalece las raíces del pelo, ayuda a una mejor retención de humedad  
fortalece las raíces del pelo  

Nutricionales importancia y usos
  
  

Usos
-  
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia  

Importancia nutricional
buena fuente de calorías, buena fuente de proteínas, buena fuente de vitamina B-12, buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas, contiene una buena cantidad de vitaminas, buena fuente de riboflavina, rica en vitamina A, rica en vitamina D  
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas  

Alergia
  
  

Síntomas de la alergia
dolor abdominal, anafilaxia, tos, Diarrea, Hives, secreción o congestión nasal, vómitos, sibilancias  
-  

Qué es

Qué es
queso mozzarella, un queso de pasta blanda semi, es alta en contenido de humedad originalmente hecha con leche de búfala italiana por el método de pasta hilada.  
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.  

Color
blanco  
-  

Sabor
lechoso  
a levadura  

Aroma
Fresco, lechoso  
lechoso  

Vegetariano
sí  
sí  

Origen
Italia  
las regiones del norte del Cáucaso  

Cómo confeccionar

Servicio tamaño
100  
100  

Ingredientes
una tableta de cuajo, ácido cítrico, sal kosher, cuajo líquido, sin pasteurizar, toda la leche de búfala, agua  
semillas de kéfir, leche entera  

Fermentación Agente
-  
-  

Cosas que necesitas
cuenco, cuchillo, taza de medir, olla no reactiva, Cazo, termómetro, agitador de  
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador  

tiempo duración
  
  

Tiempo de preparación
2- 3 horas  
10- 12 horas  

Hora de cocinar
20  
20  

Tiempo de envejecimiento
-  
-  

Almacenamiento y Estante La vida
  
  

Temperatura de refrigeración
99,00 °F  
5
99,00 °F  
5

Estante La vida
5- 7 días  
2- 3 semanas  

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