Calorías en 1 taza
821,00 kcal168,00 kcal
50
1927
👆🏻
Calorías
577,00 kcal41,00 kcal
0
904
👆🏻
Calorías en 1 cda
52,00 kcal20,00 kcal
2
133
👆🏻
Calorías en 1 oz
154,00 kcal41,00 kcal
10
717
👆🏻
Calorías en 1 rebanada de
480,00 kcal41,00 kcal
12.2
899
👆🏻
Servicio tamaño
100
100
Proteínas
4,00 gramo3,79 gramo
0
215
👆🏻
Carbohidratos
2,30 gramo4,48 gramo
0
205
👆🏻
Fibra
0,00 gramo0,00 gramo
0
10.3
👆🏻
Azúcar
2,30 gramo4,61 gramo
0
54.08
👆🏻
grasas
63,50 gramo0,93 gramo
0.1
175
👆🏻
Contenido gordo
55 %3 %
0
100
👆🏻
Grasa saturada
40,13 gramo0,66 gramo
0
67
👆🏻
Grasas trans
0,50 gramo0,04 gramo
0
162
👆🏻
Grasa poli-insaturada
2,38 gramo0,05 gramo
0
48
👆🏻
Grasa monosaturada
16,81 gramo0,31 gramo
0
32.9
👆🏻
Servicio tamaño
100
100
Colesterol
183,00 mg5,00 mg
0
325
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A
246,00 IU569,00 IU
0
2499
👆🏻
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg0,03 mg
0
3.5
👆🏻
Vitamina B2 (riboflavina)
0,12 mg0,14 mg
0
2.017
👆🏻
Vitamina B3 (niacina)
0,20 mg0,15 mg
0
13.112
👆🏻
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg0,06 mg
-0.026
1.5
👆🏻
Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
10,00 µg13,00 µg
0
87
👆🏻
Vitamina B12 (cobalamina)
0,50 µg0,29 µg
0
4.03
👆🏻
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,50 mg0,20 mg
0
7.7
👆🏻
Vitamina D
9,20 IU41,00 IU
0
301
👆🏻
Vitamina D (D2+D3)
1,00 µg1,00 µg
0
7.5
👆🏻
Vitamina E (alfa-tocoferol)
1,10 mg0,02 mg
0
24.21
👆🏻
Vitamina K (filoquinona)
1,00 µg0,10 µg
0
30.3
👆🏻
Minerales
Calcio
187,00 mg130,00 mg
0
1705
👆🏻
Hierro
-0,04 mg
0
70
👆🏻
Magnesio
10,00 mg12,00 mg
0
444
👆🏻
Phosphorus
138,00 mg105,00 mg
0
1409
👆🏻
Potasio
42,00 mg164,00 mg
0
1794
👆🏻
Sodio
21,00 mg40,00 mg
0
7022.4
👆🏻
Zinc
0,40 mg0,46 mg
0
7.31
👆🏻
Otro
Agua
55,00 gramo90,07 gramo
0
221
👆🏻
Cafeína
0,00 gramo0,00 gramo
0
0
👆🏻
Beneficios de la salud
-
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso
Otros beneficios generales
-
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación
Beneficios de peluquería y estética
Protección de la piel
-
da una piel más lisa
Cuidado del cabello
-
fortalece las raíces del pelo
Nutricionales importancia y usos
Usos
importante ingrediente en platos dulces postres
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia
Importancia nutricional
buena fuente de calorías
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas
Alergia
Síntomas de la alergia
-
-
Qué es
es una crema espesa hecha calentando indirectamente a la leche de vaca-crema completa utilizando vapor de agua y luego dejarlo en recipientes de poca profundidad que se enfríe lentamente.
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.
Color
-
-
Sabor
-
a levadura
Aroma
-
lechoso
Vegetariano
-
sí
Origen
-
las regiones del norte del Cáucaso
Servicio tamaño
100
100
Ingredientes
Leche, nata llanura
semillas de kéfir, leche entera
Fermentación Agente
-
-
Cosas que necesitas
cuenco, taza de medir, horno microondas, pan, agitador de
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador
tiempo duración
Tiempo de preparación
1 hora
10- 12 horas
Hora de cocinar
5
20
Tiempo de envejecimiento
-
-
Almacenamiento y Estante La vida
Temperatura de refrigeración
175,00 °F99,00 °F
-20
383
👆🏻
Estante La vida
hasta 3 días
2- 3 semanas