होम

किण्वित डेयरी उत्पादों + -

गाय के दूध से बने डेयरी उत्पादों + -

त्योहारों के लिए डेयरी उत्पादों + -

योगर्ट के प्रकार + -

भारतीय डेयरी उत्पादों + -

डेयरी पदार्थ


खट्टी मलाई बनाम पनीर पोषण


पनीर बनाम खट्टी मलाई पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
52.00 mg   
28
100.00 mg   
10

विटामिन
  
  

विटामिन ए
436.00 IU   
36
945.00 IU   
18

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
0.02 mg   
39

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
40
0.23 mg   
36

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
40
0.08 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg   
99+
0.05 mg   
34

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
11.00 µg   
24
8.00 µg   
28

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg   
99+
1.50 µg   
12

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg   
17
0.00 mg   
29

विटामिन डी
0.00 IU   
39
23.00 IU   
19

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.60 µg   
10

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.40 mg   
18
0.80 mg   
11

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg   
22
2.60 µg   
10

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
141.00 mg   
99+
1,045.00 mg   
5

लोहा
0.10 mg   
99+
0.63 mg   
22

मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
26.00 mg   
19

फास्फोरस
85.00 mg   
99+
641.00 mg   
7

पोटैशियम
211.00 mg   
24
132.00 mg   
99+

सोडियम
70.00 mg   
99+
1,671.00 mg   
6

जस्ता
0.30 mg   
99+
2.49 mg   
24

अन्य
  
  

पानी
71.00 g   
39.61 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
<< कैलोरी

डेयरी उत्पाद की तुलना

किण्वित डेयरी उत्पादों

किण्वित डेयरी उत्पादों

» अधिक किण्वित डेयरी उत्पादों

डेयरी उत्पाद की तुलना

» अधिक डेयरी उत्पाद की तुलना