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Quark vs Ricotta-Käse Ernährung
f
Quark
Ricotta-Käse
Ricotta-Käse vs Quark Ernährung
Zusammenfassung
Kalorien
Ernährung
Besondere Vorzüge
Was ist
Wie zu machen
Alle
Ernährung
Serviergröße
100
100
Cholesterin
1,00 mg
99+
51,00 mg
29
Vitamine
Vitamin A
0,00 IU
99+
445,00 IU
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
23
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,30 mg
27
0,20 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
Nicht verfügbar
0,10 mg
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,01 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
Nicht verfügbar
12,00 µg
23
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,70 µg
26
0,34 µg
99+
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg
16
0,00 mg
29
Vitamin-D
0,00 IU
39
10,00 IU
26
Vitamin D (D2 + D3)
0,00 µg
18
0,20 µg
15
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,01 mg
40
0,11 mg
32
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
1,10 µg
20
Mineralien
Kalzium
130,00 mg
99+
207,00 mg
99+
Eisen
0,00 mg
99+
0,38 mg
31
Magnesium
10,00 mg
99+
11,00 mg
38
Phosphor
100,00 mg
99+
2,50 mg
99+
Kalium
150,00 mg
99+
105,00 mg
99+
Natrium
40,00 mg
99+
84,00 mg
99+
Zink
0,60 mg
38
1,16 mg
29
Andere
Wasser
80,53 g
71,70 g
Koffein
0,00 g
0,00 g
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