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Quark vs Goudakäse Ernährung

Quark
Goudakäse
Goudakäse vs Quark Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
1,00 mg  
99+
114,00 mg  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A
0,00 IU  
99+
563,00 IU  
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,30 mg  
28
0,33 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
18
0,06 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,01 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
19,00 µg  
19
21,00 µg  
17
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,70 µg  
29
1,54 µg  
11
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
25
0,00 mg  
38
Vitamin-D
0,00 IU  
99+
20,00 IU  
26
Vitamin D (D2 + D3)
0,00 µg  
19
0,50 µg  
13
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,01 mg  
99+
0,24 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 µg  
24
2,30 µg  
15
Mineralien
  
  
Kalzium
130,00 mg  
99+
400,00 mg  
28
Eisen
0,00 mg  
99+
0,52 mg  
26
Magnesium
10,00 mg  
99+
70,00 mg  
8
Phosphor
100,00 mg  
99+
444,00 mg  
20
Kalium
150,00 mg  
99+
1.409,00 mg  
2
Natrium
40,00 mg  
99+
600,00 mg  
25
Zink
0,60 mg  
99+
1,14 mg  
33
Andere
  
  
Wasser
80,53 g  
41,46 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
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