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Quark vs Gjetost Käse Ernährung
f
Quark
Gjetost Käse
Gjetost Käse vs Quark Ernährung
Zusammenfassung
Kalorien
Ernährung
Besondere Vorzüge
Was ist
Wie zu machen
Alle
Ernährung
Serviergröße
100
100
Cholesterin
17,00 mg
99+
94,00 mg
14
Vitamine
Vitamin A
140,00 IU
99+
1.113,00 IU
6
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
30
0,32 mg
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,16 mg
99+
1,38 mg
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,81 mg
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
39
0,27 mg
7
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
12,00 µg
23
5,00 µg
36
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,43 µg
35
2,42 µg
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
29
0,00 mg
29
Vitamin-D
3,00 IU
30
0,00 IU
39
Vitamin D (D2 + D3)
0,10 µg
17
0,00 µg
18
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,08 mg
36
0,00 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 µg
27
0,00 µg
27
Mineralien
Kalzium
83,00 mg
99+
0,52 mg
99+
Eisen
0,07 mg
99+
70,00 mg
1
Magnesium
8,00 mg
99+
444,00 mg
1
Phosphor
159,00 mg
38
1.409,00 mg
1
Kalium
104,00 mg
99+
600,00 mg
5
Natrium
364,00 mg
30
1,14 mg
99+
Zink
0,40 mg
99+
0,00 mg
99+
Andere
Wasser
79,79 g
13,44 g
Koffein
0,00 g
0,00 g
Besondere Vorzüge >>
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