Zuhause
Meine Molkerei Diät


Alles über Quark



Kalorien

Kalorien in 1 Tasse
206,00 Kcal 32

Kalorien
98,00 Kcal 70

Kalorien in 1 Esslöffel
14,00 Kcal 10

Kalorien in 1 oz
28,00 Kcal 11

Kalorien in 1 Scheibe
98,00 Kcal 27

Serviergröße
100

Proteine
11,12 g 39

Kohlenhydrate
3,38 g 63

Faser
0,00 g 16

Zucker
2,67 g 27

Fette
4,30 g 29

Fettgehalt
4 % 4

Gesättigte Fette
1,72 g 14

Trans-Fette
0,00 g

Polyungesättigten Fette
0,12 g 64

Einfach ungesättigte Fette
0,78 G 78

Ernährung

Serviergröße
100

Cholesterin
17,00 mg 47

Vitamine

Vitamin A
140,00 IU 60

Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg 30

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,16 mg 54

Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg 50

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg 42

Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
12,00 µg 28

Vitamin B12 (Cobalamin)
0,43 µg 39

Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg 38

Vitamin-D
3,00 IU 39

Vitamin D (D2 + D3)
0,10 µg 18

Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,08 mg 45

Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 µg 33

Mineralien

Kalzium
83,00 mg 76

Eisen
0,07 mg 56

Magnesium
8,00 mg 47

Phosphor
159,00 mg 38

Kalium
104,00 mg 63

Natrium
364,00 mg 30

Zink
0,40 mg 57

Andere

Wasser
79,79 g 30

Koffein
0,00 g

Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit
Hilft Darminfektionen, Senkt den Blutdruck, Reduziert Cholesterin, Heilt Hefe-Infektionen, Gegenwart von Calcium, Das Vorhandensein von Kalzium macht die Zähne stark und gesund, Schutz vor Herzkrankheiten, Verhindert Krebs

Andere allgemeiner Vorteile
Hilft Kater, Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Bietet Energie, Stimuliert Gehirn und seine Funktionen

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege
Es entfernt tote Haut von Körper, Gibt glühenden und makellose Haut, Gibt eine glattere Haut, Natürliche Haut softner

Haarpflege
Beste Heilmittel für trockene und raue Haar, Ausgezeichnete Haarspülung, Stimuliert das Haarwachstum

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen
-

Ernährungs Bedeutung
Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein, Enthält eine gute Menge an Vitaminen

Allergie

Allergie-Symptome
Bauchkrämpfe, Bauchschmerzen, Stauung, Verstopfung, Durchfall, Schwierigkeiten beim Atmen, Ekzem, Gase, Juckende Hautausschläge, Erschwerte Atmung, Orale Schwellung, Ausschläge in Form von Nesselsucht, Anschwellen von Mund, Zunge oder Lippen, Erbrechen, Pfeifender Atem

Was ist

Was ist
Quark ist eine weiche, weiße Substanz gebildet wird, wenn Milch gerinnt, als Grundlage für die Käse verwendet.

Farbe
Weiß

Geschmack
Sauer

Aroma
Frisch, Säuerlichen Geruch

Vegetarier
Yes

Herkunft
-

Wie zu machen

Serviergröße
100

Zutaten
Milch, Joghurt

Gärmediums
Lactococcus Bulgaricus, Streptococcus thermophilus

Benötigte Dinge
Großer Topf, Rührer

Zeitdauer

Vorbereitungszeit
3- 4 Stunden

Kochzeit
15

Alterungszeit
-

Lagerung und Haltbarkeit

Kühltemperatur
39,20 °F 19

Haltbarkeit
5- 7 Tage

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